新しいチャレンジは着付け教室。
この２、３年どっぷりYogaと身体に関する事につかっていました。通勤電車ではヨーガや整体の本を読み、休みになればいろんなクラスに出たりワークショップに参加したり、ヨーガ哲学の教室に行ってみたり。とにかく、ヨーガ・身体・ヨーガ・身体の連続！去年、気づけば、私、ヨーガしかないなぁ。っと思い、何かチャレンジを！と一念発起して、ヨーガ仲間でセラピストの友人のアロマ講座に参加しました。さて、今年は何にチャレンジしようかと考えていた時に、着付け教室に誘っていただいたのです。
基本的に不器用なので一つのことしかできないので、のめり込んでしまい視野を狭めやすく、できるだけ年に一回は何か新しいことにチャレンジしようと決めています。
以前から、母に「早く着物を引き取って」と催促され続けていたのですが、自分で着れないものを引き取っても箪笥の肥やしになるだけだし、場所もとるしなんて思い、なんとなく先延ばしにしていました。そもそも、母の嫁入り時の着物を私のサイズに直したものなので、どんなものがあるのかもさっぱり。
参加しようと思ったのは、実家にいた頃着物を着せてもらったときのあの心と身体がシャキッとする感じが好きだったことと、和装の身体使いに興味があったこと。
さてさて、どうなることやら。やるからにはピシッと着物を着て颯爽と出かけられるようになりたいなぁ～。（夢物語？）
身体の硬さが夢中にさせた。
飽き性な私は、始めたこともすぐに飽きてやめてしまいます。ところが、ヨガは続いている。周りはびっくりです。なぜ、こんなにも続いているのか。恐らく、身体が硬かったのは大きな理由の一つだと思います。
身体が硬いがゆえに、その変化は毎回何かしらのポーズ（アーサナ）に表れます。前屈が以前よりも深くなった。手を挙げるのが苦痛ではなくなった。などなど。普段生活している中では、自分自身の目に見える変化というのは、思いのほかありません。
体重を減らすのだって一苦労なのに、毎回毎回、何かしらの発見（変化）があるのが楽しくて嬉しくて、飽きることなく続けることができました。というより、夢中でした。笑
その後、週１回を３ヶ月続けた頃から、体力がつき、一週間過ごした後の疲れ具合が軽くなったことに気がつきました。このまま続ければ、日々をもっとアクティブに楽に過ごせるのではないだろうか？私の身体はどこまで変化していくのだろう？素朴な興味と疑問の答えを出すために今も続けています。
ヨガは続ければ、続けるほど、意識が身体の隅々まで届くようになります。６年前に始めて今でも毎回毎回発見があります。
代々木上原 ヨガクラスのこと
ヨガ（アーサナ）は本来、解脱するための一つの手段です。かなりざっくり言えば冥想前の準備運動。とはいえ、私自身、解脱を目指してヨガをしているわけではありません。ただ、ヨガを続けることで以前より心も身体も日々を健やかに過ごせるようになったのは間違いありません。
ヨガのどんな部分が日々の健やかさに繋がっているのか。自分の経験をじっくりと振り返り、研究し、クラスの内容に反映させるようにしています。
私が、今、クラスでやっている内容は、ヨガっぽい（テレビや雑誌で見るような）アーサナ（ポーズ）は少なく、地味にじっくり、最低限必要な筋力がつく内容が中心。30代後半～40代の参加者の方が多く運動歴も様々なので、参加される方の筋力やスタミナを見て内容を考えています。人数が多くなれば、それだけ力や経験の差が大きくなります。少人数制にこだわるのは、ちゃんとそれぞれの方を見たいから。
続ければ必ずチカラがつきます。
あまり難しいことや儀式的なことにとらわれず、心や身体が「おぉっと…」とよろめいた時にバランスを崩して倒れるのではなく、さっと立て直せる強さとしなやかさを目指しています。
一緒にヨガをはじめてみませんか？心よりお待ちしています。
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代々木八幡宮へご挨拶。
新しいクラスが始まるので、代々木八幡宮にご挨拶に行ってきました。験を担ぐというか、結構気にするタイプです。笑 土曜クラスの後、次のクラスが始まる前に代々木上原からとぼとぼ歩き、参拝。
正午くらいに参拝したのですが、この日は晴れてとても気持ちのいいお天気でした。結婚式を挙げている方もいて、何となく縁起がいい♪ もちろん、奥にある出世稲荷にも参拝し、知人から教わったご神木（？）にもしっかりと額を当ててきました。都会の真ん中とは思えない静けさと、穏やかな空気。ベンチに腰掛けてしばしぼーっと。
おっと、忘れてはいけない、おみくじ。初詣のおみくじは悲惨なものだったので、恐る恐る引いてみると「大吉」！頑張れそうです。（←単純）
さて、次のクラスです！
の前に、明日のために久々にテコナベーグルワークスさんへ。たくさんの種類があり、迷いに迷って……何を購入したか忘れました(/_;) でも、美味しかった記憶はバッチリあります！
天気がいい日にはお散歩がてら、自然いっぱいの代々木八幡宮へ。パワーチャージできちゃいますよ。
やる気スイッチはどこにある？
脳という難しい分野の話を対談形式で面白く読むことができました。何よりこの本には、私にとって衝撃的（大げさ）なことがいくつも書かれていました。
中でも、一番の衝撃。
糸井 やりはじめる前に、やる気がないのは当然なのですか？
池谷 はい。やってないから、やる気が出なくて当たり前です。……この現象はクレペリンという心理学者が発見して「作業興奮」と呼ばれています。作業しているうちに脳が興奮してきて、作業に見合ったモードに変わっていくという。
掃除をやるはじめるまでは面倒くさいのに、一度掃除に取りかかればハマってしまって気づいたら部屋がすっかりきれいになっていた、などという経験は誰にでもあると思います。行動を開始してしまえば、側坐核がそれなりの行動を取ってくれるから。p.208-210引用終了
確かに、試験勉強もやりたくないからぐだぐだしていて、やり始めたら結構楽しくて、なんでもっと早く始めなかったのかっと悔やんだ記憶があります。
やりたくないことも、面倒なことも、迷っていることもまずは身体を動かして実際にやってみないといつまでもスイッチは入らないという事実。
ヨガをやってみたくて、でもどうしようか迷っている方、思い切って一緒にヨガしましょ。お待ちしております♪
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私が、できそうにないアーサナ（ポーズ）に泥臭く挑み続ける理由。
「できないかもしれない」と心配するストッパーをはずさないことには、無意識のうちに能力にブレーキをかけてしまいます。一見「無理だ」と思えることでも、気持ちにストッパーをかけずにやり続けてみると、あなたの能力は飛躍的に向上することでしょう。p.113 引用終了
自分の能力云々にこだわっているわけではなく、年齢を重ねるといい意味でも悪い意味でも諦めがよくなったりするけれど、仕事でもプライベートでも、いつまでも粘り強くあがける自分でいたいと思うから、無茶だと思うことでもどうやったらできるようになるのかを試行錯誤しながらチャレンジする癖をヨガでつけています。
私のクラスで、ちょっぴりチャレンジ的なアーサナを入れるのもこれが理由。出来る出来ないが重要ではなく、心意気が大事♪
代々木上原yogaクラス 3月のスケジュール
（土曜日クラスの写真です）
３月のクラスが決まりました。
平日クラスは、場所が代々木上原駅から徒歩約６分の閑静な住宅街に佇むスタジオに変更します。それに伴い、少人数制のセミプライベートクラスとなり、スタート時間も遅くなります。
土曜日クラスは今まで通りです。
よろしくお願い致します。
＜平日クラス（少人数クラス）＞
・日時：３月４日（金）終了
１７日（木）18時45分～20時（75分）
２５日（金）18時45分～20時（75分）
・定員：6名
・料金：￥2,500（1回）
・場所：代々木上原駅から徒歩約６分の閑静な住宅街にあるスタジオ。お申込み完了時に返信メールにてご連絡致します。
＜土曜日クラス＞
・日時：３月１９日（土）9時45分～11時（75分）
・料金：￥1,500（1回）
・場所：代々木上原駅から徒歩約5分。平日クラスとは別の場所になります。お申込み完了時に返信メールにてご連絡致します。
平日・土曜クラス共通の必須持ち物：ヨガマット （飲み物、タオルなど）
※動きやすい服装でお越しください。
※男性は紹介の方のみとさせていただきます。ご了承ください。
健康のための引き出し その１【お茶】
以前の記事の中で、引き出しは多くもっていたいものですと書きました。
今現在の私の引き出しの１つはお茶。
乾燥肌なので、家ではミネラル豊富なルイボスティーを飲むようにしています。とはいえ、癖のあるお茶なので飲みやすいものはないかといろいろ試した結果「Gass 有機ルイボス茶」に落ち着きました。癖が少なく飲みやすい！どんな食事にも合うので重宝しています。
もう一つは、よもぎ茶。むくみに効くお茶はないかと探していたときに、よもぎ茶の効能を読んで試してみました。むくみがひどい日の夜に煎じて飲むと、翌朝スッキリしているので必要だなっと感じる日に飲むようにしています。さらに、むくみがひどい日に喉も痛くて、嫌な感じがしていたのですが、よもぎ茶を飲んで寝ると、翌朝喉の痛みがなくなっていることに気づきました。それ以来、喉がおかしいなっと思った日も欠かせません。
自分の身体に合うものは自分にしか分からないので、日々試しながら探求しています。
日々愛飲するので、お徳用の大きいサイズを買っています。
よもぎ茶は、本土のよもぎと沖縄のよもぎは種類が違うのみたいです。私は沖縄県産の方が飲みやすいので、仲善さんか比嘉製茶さんのものを愛飲。 沖縄に遊びに行った際は、沖縄長生薬草本社で多めに購入してきます。
