代々木上原 ヨガクラスのこと

ヨガ（アーサナ）は本来、解脱するための一つの手段です。かなりざっくり言えば冥想前の準備運動。とはいえ、私自身、解脱を目指してヨガをしているわけではありません。ただ、ヨガを続けることで以前より心も身体も日々を健やかに過ごせるようになったのは間違いありません。

ヨガのどんな部分が日々の健やかさに繋がっているのか。自分の経験をじっくりと振り返り、研究し、クラスの内容に反映させるようにしています。

私が、今、クラスでやっている内容は、ヨガっぽい（テレビや雑誌で見るような）アーサナ（ポーズ）は少なく、地味にじっくり、最低限必要な筋力がつく内容が中心。30代後半～40代の参加者の方が多く運動歴も様々なので、参加される方の筋力やスタミナを見て内容を考えています。人数が多くなれば、それだけ力や経験の差が大きくなります。少人数制にこだわるのは、ちゃんとそれぞれの方を見たいから。

続ければ必ずチカラがつきます。

 あまり難しいことや儀式的なことにとらわれず、心や身体が「おぉっと…」とよろめいた時にバランスを崩して倒れるのではなく、さっと立て直せる強さとしなやかさを目指しています。

一緒にヨガをはじめてみませんか？心よりお待ちしています。

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